부종원인2 알부민이란? 내 건강의 핵심 지표 혹시 최근 들어 몸이 자주 붓거나 유독 기운이 없어서 걱정해 보신 적 있으신가요? 건강검진 결과표에서 '알부민'이라는 글자를 보고 이게 정확히 무엇인지, 수치가 낮으면 큰일이 나는 건지 궁금해하시는 분들이 참 많습니다. 알부민은 우리 혈액 속에 존재하는 단백질 중 가장 많은 비중을 차지하는 성분으로, 몸의 전반적인 영양 상태를 보여주는 아주 중요한 지표입니다. 단순히 단백질 수치로만 넘기기엔 우리 건강에 미치는 영향이 매우 큽니다. 오늘은 우리 몸의 수호천사라고도 불리는 알부민이 정확히 어떤 일을 하는지, 그리고 평소에 어떻게 관리해야 건강한 수치를 유지할 수 있는지 하나하나 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다. 1. 알부민, 우리 혈관 속에서 어떤 역할을 할까요?알부민은 간에서 생성되어 혈액을 타고 온몸을 .. 2025. 12. 29. 잠자기 전 물 한 잔 보약일까? 아침마다 퉁퉁 붓는다면 필독 잠들기 전 물 한 잔이 늘 좋은 줄 알았는데, 아침마다 얼굴이 퉁퉁 부으면 고민이 커지죠. 밤에만 갈증이 심해지는 분도 있어서 무조건 참기도 어렵더라고요. 그래서 누구는 마셔도 괜찮고, 누구는 줄여야 덜 붓는지 숫자와 루틴으로 딱 정리했어요. 잠자기 전 물이 왜 붓기로 이어질까밤에는 항이뇨호르몬 (물을 붙잡아두는 호르몬)이 올라가 소변이 덜 만들어져요. 이때 마신 물은 몸에 머무르기 쉬워 부종 (붓기)으로 보인다. 누우면 중력의 영향이 줄어 다리에 고여 있던 수분이 얼굴·눈 주위로 이동하는 것도 한몫해요.호르몬과 중력, 두 가지 축새벽 2~4시 항이뇨호르몬이 특히 강해요. 과음수 시 조직 사이에 물이 남기 쉬워요.저녁에 짠 음식을 먹으면 나트륨이 물을 더 끌어들인다. 다음 날 아침 부기가 커지기 .. 2025. 12. 22. 이전 1 다음
