코르티솔1 심한 스트레스 6가지 증상 총정리 요즘 마음이 늘 긴장돼 있고 몸도 자주 뻐근해요. 이건 단순 피곤이 아니라 신경계가 보내는 경고 일 때가 있어요. 지금부터 심한 스트레스 6가지 증상 을 콕 집어 설명하고, 오늘 바로 써먹을 대응법까지 정리했어요. 스트레스가 심해지는 배경과 원인몸은 위협을 느끼면 교감신경이 켜지고 코르티솔(스트레스 호르몬)이 올라가요. 이 반응이 길어지면 수면, 소화, 면역까지 흔들린다. 일·인간관계·금전 고민처럼 끝이 안 보이는 문제가 이어질수록 과부하가 오기 쉬워요.밤늦은 스크린, 과한 카페인, 운동 부족이 겹치면 회복 속도가 늦어져요. 뇌가 늘 경계 태세로 남고 작은 일에도 과민 반응을 보이게 된다.심한 스트레스 6가지 증상1) 수면장애: 잠이 안 오거나 자주 깨요누우면 생각이 과속하고 잠들기까지 30분.. 2025. 12. 21. 이전 1 다음
