좋다는 말만 믿고 드셨나요? 잠깐 멈추세요!
앞서 크릴오일의 효능과 올바른 제품 고르는 법을 알려드렸지만, 사실 그보다 백 배 더 중요한 것이 있습니다.
바로 '내가 먹어도 되는 사람인가?'를 확인하는 것입니다.
아무리 몸에 좋은 산삼이라도 안 맞는 사람에게는 독이 되듯, 크릴오일 역시 특정 체질이나 상황에 처한 분들에게는 치명적인 부작용을 일으킬 수 있습니다.
단순히 "속이 좀 안 좋아" 수준을 넘어, 응급실을 찾아야 할 수도 있는 위험한 3가지 유형. 지금 바로 체크해 보세요.
1. 갑각류(새우, 게, 랍스터) 알레르기가 있는 분
가장 대표적이지만 의외로 많은 분이 간과하는 부분입니다.
크릴오일의 원료인 '크릴'은 남극해에 사는 플랑크톤의 일종이지만, 생물학적으로는 새우와 유사한 '갑각류'에 속합니다.
- 위험 이유: 새우나 게를 드셨을 때 입술이 붓거나, 두드러기가 나거나, 호흡이 가빠지는 증상이 있었던 분들은 크릴오일 섭취 시 '아나필락시스(과민성 쇼크)' 반응이 올 수 있습니다.
- 증상: 기도 부종으로 인한 호흡 곤란, 전신 두드러기, 구토 및 실신.
- 솔루션: 갑각류 알레르기가 있다면 크릴오일은 절대 섭취 금지입니다. 식물성 오메가3(미세조류 추출)로 대체하시는 것을 권장합니다.
2. 혈액 응고 관련 질환자 및 수술 예정자
크릴오일의 장점인 '혈액 순환 개선'이 이때는 오히려 독이 됩니다.
크릴오일에 풍부한 오메가3(EPA/DHA) 성분은 혈액이 뭉치는 것을 막아주는 역할을 하는데, 이는 반대로 말하면 '피를 멈추지 않게 한다'는 뜻이기도 합니다.
- 위험 대상:
- 항응고제/항혈전제 복용자: 아스피린, 와파린, 헤파린 등을 드시는 분이 크릴오일까지 드시면 혈액이 너무 묽어져 지혈이 안 될 수 있습니다.
- 큰 수술을 앞둔 분: 수술 중 과다 출혈 위험이 있어, 최소 수술 2주 전부터는 섭취를 중단해야 합니다.
- 출산 예정인 임산부: 위와 같은 이유로 출산 시 위험할 수 있습니다.
3. 임산부 및 수유부 (전문의 상담 필수)
"임신 중에 오메가3 먹으면 아이 머리가 좋아진다던데?"
네, 오메가3 자체는 태아의 두뇌 발달에 도움이 됩니다. 하지만 '크릴오일' 형태라면 이야기가 조금 다릅니다.
- 위험 이유: 크릴오일은 일반 생선 오메가3에 비해 상대적으로 연구 데이터가 부족한 신소재입니다. 임산부와 태아에게 미치는 영향에 대한 임상 결과가 충분히 확보되지 않았습니다. 또한, 제품 정제 과정에서 남을 수 있는 미세한 잔류 용매 등이 태아에게 어떤 영향을 줄지 100% 장담하기 어렵습니다.
- 솔루션: 임신, 수유 중이라면 모험을 하기보다는 안전성이 입증된 '임산부 전용 식물성 오메가3'를 드시는 것이 가장 현명한 선택입니다. 굳이 크릴오일을 드셔야겠다면 반드시 담당 의사 선생님과 상의하세요.
건강은 '안전'이 최우선입니다
남들이 다 먹는다고 해서, 혹은 방송에 나왔다고 해서 무작정 따라 드시지 마세요.
위의 3가지 유형에 해당하지 않는다면, WCS, NCS, 선상가공 3가지 기준을 꼼꼼히 따져서 '진짜' 제품을 고르시면 됩니다.
내 몸을 지키는 똑똑한 소비자가 되시길 바랍니다.
