소금하루권장량1 하루 나트륨 권장량 티스푼 1개면 끝? 라면 국물 마시기 전 필독 라면은 끓는 순간 마음이 풀리는데, 국물까지 다 마셔도 되나 망설였어요. 숫자로 딱 정리해주면 좋겠는데 늘 헷갈렸죠. 이 글에서 티스푼 기준으로 하루 나트륨을 바로 환산 하고, 라면 국물을 덜 부담스럽게 즐기는 실전 해법 을 한 번에 익히게 정리했어요. 하루 나트륨 권장량과 티스푼 환산성인 하루 권장량 핵심 수치 하루 나트륨 권장량은 2,000mg 으로 보는 게 표준이에요. WHO 권고와 국내 가이드가 같은 방향이라 참고하기 쉬워요. 혈압 관리가 필요하면 1,500mg을 목표로 잡으면 더 안전하다.표기에서 헷갈리기 쉬운 포인트가 있어요. 나트륨은 ‘소금 전체’가 아니라 ‘소금 속 나트륨’이라서 숫자가 달라요. 영양성분표는 ‘나트륨 ○○mg’ 로 적히니 그 숫자를 보며 판단하면 된다.티스푼 1.. 2025. 12. 24. 이전 1 다음
