심리회복루틴1 무기력증 자가진단, 게으른 게 아니라 마음이 방전된 신호 5가지 할 일은 넘치는데 몸은 모래주머니처럼 가라앉을 때가 있죠. 스스로를 게으르다 몰아치기 전에, 이게 무기력증의 신호인지 먼저 가볍게 점검해보면 마음이 한결 편해져요. 아래 체크리스트로 자가진단하고, 바로 적용할 수 있는 회복 루틴까지 챙겨봤어요 무기력증이 오는 배경과 원인수면 빚과 만성 스트레스가 겹치면 코르티솔 리듬이 흐트러지고, 도파민(동기 신호)이 둔해진다. 이때 뇌는 에너지 절약 모드로 내려가며 ‘해보자’보다 ‘그만두자’가 먼저 떠오르기 쉬워요갑상선 저하, 철분·비타민 D 결핍처럼 몸의 연료가 떨어져도 비슷한 양상이 나타난다. 의지 문제가 아니라 시스템의 불균형 일 수 있어요마음이 방전된 신호 5가지 자가진단1) 아침이 유난히 무겁고 기상이 30분 이상 밀린다 체크 : 지난 2주 중 주 3.. 2025. 12. 21. 이전 1 다음
