생활정보35 여름철 냉방병 증상과 예방법 찌는 듯한 더위에 지쳐 시원한 실내로 들어서는 순간, 온몸으로 느껴지는 냉기에 천국이 따로 없다고 생각하신 적 많으실 겁니다.하지만 그 상쾌함도 잠시, 머리가 지끈거리고 몸이 으슬으슬 떨려오는 불청객, 바로 '냉방병' 때문에 고생하는 분들이 많습니다. 오늘은 여름철 건강을 위협하는 냉방병의 모든 것과 현명한 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 냉방병, 정확히 무엇일까요?냉방병의 정의와 원인냉방병은 특정 질병을 지칭하는 의학 용어가 아닙니다. 급격한 실내외 온도 차에 우리 몸이 적응하지 못해 나타나는 다양한 증상들 을 통칭하는 용어입니다. 우리 몸의 자율신경계는 체온을 약 36.5℃로 일정하게 유지하는 역할을 담당합니다.하지만 덥고 습한 외부 환경과 춥고 건조한 실내를 반복적으로 오가게 되면, 자.. 2025. 7. 26. 열대야 잠 안 올 때 대처법 5가지 찌는 듯한 더위와 끈적이는 습도에 밤새 뒤척이는 분들 많으시죠?창문을 열어도 후끈한 바람만 불어오고, 에어컨을 켜자니 냉방병이 걱정되는 여름밤. 유독 잠들기 힘든 열대야는 다음 날의 컨디션까지 망가뜨려 여간 골칫거리가 아닐 수 없습니다. 단순히 덥고 불편한 문제를 넘어, 수면 부족은 집중력 저하, 면역력 약화 등 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 열대야 속에서 숙면을 취하는 것은 건강한 여름나기를 위한 필수 과제입니다. 열대야를 극복하고 쾌적한 잠자리를 되찾을 수 있는 실용적인 방법 5가지를 명확하게 제시해 드리겠습니다. 숙면을 방해하는 열대야의 정체왜 여름밤은 잠들기 어려울까요?우리 몸은 잠에 들기 위해 신체 내부의 심부 체온 을 약 1~2도 정도 낮추는 과정을 거칩니다.하지만 밤 최.. 2025. 7. 25. 병무청 전역증 카드형 재발급 방법, 혜택 총정리 전역증을 분실하셨나요? 또는 오래된 종이 전역증 대신 카드형 전역증으로 새롭게 받고 싶으신가요?이 글에서는 병무청 전역증 카드형 재발급 방법부터 다양한 혜택까지, 군필자라면 꼭 알아야 할 핵심 정보를 모두 정리해 드립니다.1. 전역증 재발급, 왜 필요한가요?전역증은 군 복무를 마친 국민임을 공식적으로 증명해주는 국가 발행 증서입니다.하지만 종이 형태로 발급된 전역증은 분실되기 쉽고, 보관이 불편하다는 단점이 있습니다.그래서 최근에는 보관과 활용이 쉬운 ‘카드형 전역증’으로의 재발급 수요가 늘어나고 있습니다.2. 병무청 전역증 카드형 재발급 방법전역증 재발급은 병무청 홈페이지 또는 모바일 앱을 통해 신청 가능하며, 총 3가지 방법이 있습니다.1) 방문 신청신청 장소: 가까운 지방병무청 민원실필요 서류: 신.. 2025. 3. 25. 오전 12시 vs 오후 12시, 자정과 정오의 차이 완벽 정리 "오전 12시와 오후 12시는 각각 언제일까요?"많은 분들이 헷갈리는 시간 표현 중 하나가 바로 "오전 12시"와 "오후 12시"입니다. 자정과 정오는 어떻게 구분해야 할까요? 예전에 한 게임에서 특별한 이벤트가 열렸던 적이 있었습니다. 이벤트 공지에는 "오전 12시부터 시작"이라고 적혀 있었고, 저는 당연히 낮 12시라고 생각했죠. 하지만 막상 접속해 보니 이미 이벤트는 끝난 상태였습니다. 알고 보니 "오전 12시"는 자정(밤 12시)을 의미했던 것이었죠. 그때 이후로 저는 시간 개념을 더욱 명확하게 확인하는 습관을 들이게 되었습니다. 이처럼 자정과 정오를 혼동하면 중요한 약속이나 일정에서 실수를 할 수 있습니다. 이번 글에서는 오전 12시 vs 오후 12시의 차이, 그리고 자정(00:00)과 정오(1.. 2025. 3. 19. 정선군 민생회복지원금 30만원 신청 및 사용 방법 총정리 최근 정선군에서 정선군민 모두에게 30만원 상당의 민생회복지원금을 지급한다고 발표했습니다.경제적 부담을 덜어주기 위한 이번 지원금은 정선아리랑상품권 선불카드로 제공되며,정선군에 주소를 둔 군민이라면 누구나 신청할 수 있습니다. 이번 글에서는 정선군 민생회복지원금 신청 방법, 사용처, 유효기간까지꼭 필요한 정보를 쉽고 빠르게 정리해보겠습니다.1. 정선군 민생회복지원금 지급 대상이번 지원금은 정선군에 주민등록 주소를 둔 군민이라면 모두 받을 수 있습니다.✅ 신청일 기준(2025년 2월 27일) 정선군에 주소를 둔 사람✅ 외국인 중 F5(영주권), F6(결혼이민자) 포함정선군에서 거주하는 모든 군민을 대상으로 하기 때문에 별도의 소득 조건은 없습니다.즉, 정선군에 살고 있다면 누구나 받을 수 있는 지원금입니다.. 2025. 3. 17. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
