생활정보35 여름철 아이스크림 과다 섭취 주의사항 푹푹 찌는 더위에 시원한 아이스크림 하나만큼 반가운 것도 없습니다.하지만 무심코 하나, 둘 먹다 보면 ‘이렇게 많이 먹어도 괜찮을까?’ 하는 걱정이 들 때가 있습니다.달콤한 유혹에 빠지기 쉬운 여름, 우리 몸을 위해 알아두어야 할 정보가 있습니다. 아이스크림은 잠시 더위를 잊게 해주지만, 과다 섭취는 건강에 직접적인 부담을 줄 수 있습니다. 높은 당류와 지방 함량 때문입니다. 건강한 여름을 위해 아이스크림을 똑똑하게 즐기는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다.동네 무인 아이스크림 할인점에 가면 편의점보다 반값에 아이스크림을 살 수 있어, 한 번 가면 정신없이 담아오기 바쁩니다. 그렇게 사온 아이스크림을 여름 내내 까먹게 되는데, 아이스크림을 열심히 먹으면 확실히 몸이 불어나는 느낌이 나더라구요.맛있고 .. 2025. 8. 7. 여름철 피부 트러블 원인과 관리법 무더운 날씨와 높은 습도에 지치는 여름입니다.강렬한 햇볕만큼이나 신경 쓰이는 것이 바로 피부 고민인데요. 유독 여름만 되면 늘어나는 피지와 뾰루지, 울긋불긋한 트러블 때문에 거울 보기가 꺼려지는 분들이 많으실 겁니다. 여름철 피부 트러블은 단순히 기온이 높기 때문만은 아닙니다. 강한 자외선, 피지와 땀의 분비 증가, 실내외의 급격한 온도 차 등 복합적인 요인이 피부의 유수분 균형을 무너뜨리고 방어력을 약화시키기 때문입니다. 오늘 이 글을 통해 원인을 파악하고, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 관리 비결을 알려드립니다.저도 여름이 되면, 유독 피부 트러블이 심해지는 것 같습니다.땀이 많이 나니 물티슈 등으로 얼굴을 지속적으로 닦고, 그 위에 선크림을 덧바르기도 하고더운 날씨로 계속 피부가 지치는 .. 2025. 8. 6. 냉면·콩국수처럼 시원한 여름 별미 추천 무더위에 지친 입맛, 새로운 활력을 찾아서찌는 듯한 더위가 계속되면 시원한 음식이 자연스럽게 생각납니다.많은 분이 냉면이나 콩국수를 먼저 떠올리시지만, 매번 같은 메뉴가 반복되면 지겹게 느껴질 수 있습니다. 여름철 식단을 다양하게 구성하는 것은 영양의 균형을 맞추고 지친 입맛을 돋우는 데 매우 중요합니다. 익숙한 메뉴에서 잠시 벗어나, 맛과 영양을 모두 갖춘 새로운 여름 별미를 통해 더위를 더욱 건강하게 이겨낼 수 있습니다.저는 마트에서 판매하는 콩국을 사서, 중면이나 칼국수 면을 삶아서 콩국수도 해먹는데요!전문점 못지 않은 맛이 납니다.저희 동네 이마트에는 콩국을 직접 갈아서 판매하는 곳이 있어 유통기한은 짧지만 방부제가 없어 마음 편히 먹을 수 있어 좋습니다. 오늘은 오이냉국을 한 번 만들어 봐야.. 2025. 8. 5. 여름철 수면 개선을 위한 환경 만들기 인트로: 열대야, 뒤척이는 밤의 시작유난히 덥고 습한 여름밤, 잠 못 이루고 뒤척인 경험이 있으실 겁니다.높은 기온과 끈적이는 불쾌감은 수면의 질을 현저히 떨어뜨리는 주된 원인이 됩니다. 이러한 수면 부족은 다음 날의 집중력 저하와 만성 피로로 이어질 수 있습니다. 저도 요즘 더위 때문인건지, 수면의 질이 급격히 떨어져 다양한 질병에 시달리고 있습니다.몸이 안좋아지니, 또 깊은 잠을 자기 어려워져 컨디션이 급격히 나빠지는 것 같습니다.현대인에게 부족하기 쉬운 잠은, 건강에 매우 중요한 요소이므로 좋은 잠을 자기위해 노력하는 것이 중요합니다.핵심 요약: 숙면은 환경이 결정합니다건강한 여름을 나기 위해서는 양질의 수면이 필수적입니다. 숙면의 질은 단순히 잠자리에 드는 시간뿐만 아니라, 우리가 잠드는 ‘환.. 2025. 8. 4. 여름철 모기 퇴치법과 천연 대처법 윙~ 소리와 함께 찾아온 여름밤의 불청객밤잠을 설치게 하는 '윙~' 소리, 여름의 불청객 모기 때문에 고민이신 분들이 많습니다.가려움과 수면 방해는 물론, 각종 감염병의 매개체가 될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 특히 올해는 평년보다 높은 기온으로 모기 활동이 더욱 왕성해질 것으로 예상됩니다. 모기 퇴치가 중요한 이유모기 퇴치는 단순히 가려움을 해소하는 것을 넘어, 일본뇌염 등 감염병을 예방하는 중요한 건강 수칙 입니다.모기는 후각이 매우 발달하여 20m 밖에서도 이산화탄소나 땀 냄새를 감지하고 접근합니다. 따라서 효과적인 예방법과 대처법을 미리 숙지하여 모기로부터 우리 몸을 지키는 것이 필수적입니다. 일상에서 바로 실천하는 모기 퇴치법1. 모기 서식지 원천 차단모기는 고인 물에 알을 낳습.. 2025. 8. 3. 장마철 곰팡이 예방법과 제거법 눅눅하고 끈적이는 장마철이 시작되면 어김없이 찾아오는 불청객이 있습니다.바로 집안 곳곳에 피어나는 곰팡이입니다. 벽지 구석이나 욕실 타일 틈새에서 발견되는 검은 점들은 미관을 해칠 뿐만 아니라, 우리 가족의 건강까지 위협할 수 있습니다. 핵심 요약곰팡이는 단순한 오염이 아니라, 알레르기 비염이나 천식 같은 호흡기 질환을 유발하거나 악화시키는 원인이 됩니다.따라서 쾌적하고 건강한 여름을 나기 위해서는 곰팡이에 대한 정확한 이해와 체계적인 관리가 반드시 필요합니다. 곰팡이 예방을 위한 핵심 생활 수칙곰팡이는 고온다습한 환경을 매우 좋아합니다.특히 실내 온도 20~30℃, 습도 60% 이상일 때 가장 왕성하게 번식하므로 예방의 핵심은 ‘습기 제거’와 ‘환기’ 에 있습니다. 1. 주기적인 환기로 공기를 .. 2025. 8. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
