분류 전체보기113 여름철 냉수 샤워, 건강에 좋은가? 무더위 속 갈증처럼 찾게 되는 시원함푹푹 찌는 더위에 지쳐 귀가하면 가장 먼저 생각나는 것이 바로 찬물 샤워일 것입니다.땀으로 끈적이는 몸을 차가운 물줄기에 맡기면 순간적인 해방감을 느낄 수 있습니다. 하지만 갑작스러운 냉수 샤워가 우리 몸에 정말 괜찮은 것인지, 혹시 건강에 무리를 주는 것은 아닌지 한 번쯤은 고민해 보셨을 겁니다. 시원함과 건강 사이에서 현명한 선택을 할 수 있도록 냉수 샤워의 모든 것을 알려드립니다.저는 보통 미지근한 물로 샤워를 즐기는데요한여름에는 샤워하다가 한 번씩 찬물을 쫙 뿌리면 그렇게 시원할 수가 없더라구요.그런데, 찬물을 쫙 뿌리면 뭔가 몸이 찌릿한 거 같은? 느낌이 들어 걱정이 되어 글을 작성하게 되었어요.결론부터 알아보는 냉수 샤워의 두 얼굴결론부터 말씀드리면, 냉수 .. 2025. 8. 8. 여름철 아이스크림 과다 섭취 주의사항 푹푹 찌는 더위에 시원한 아이스크림 하나만큼 반가운 것도 없습니다.하지만 무심코 하나, 둘 먹다 보면 ‘이렇게 많이 먹어도 괜찮을까?’ 하는 걱정이 들 때가 있습니다.달콤한 유혹에 빠지기 쉬운 여름, 우리 몸을 위해 알아두어야 할 정보가 있습니다. 아이스크림은 잠시 더위를 잊게 해주지만, 과다 섭취는 건강에 직접적인 부담을 줄 수 있습니다. 높은 당류와 지방 함량 때문입니다. 건강한 여름을 위해 아이스크림을 똑똑하게 즐기는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다.동네 무인 아이스크림 할인점에 가면 편의점보다 반값에 아이스크림을 살 수 있어, 한 번 가면 정신없이 담아오기 바쁩니다. 그렇게 사온 아이스크림을 여름 내내 까먹게 되는데, 아이스크림을 열심히 먹으면 확실히 몸이 불어나는 느낌이 나더라구요.맛있고 .. 2025. 8. 7. 여름철 피부 트러블 원인과 관리법 무더운 날씨와 높은 습도에 지치는 여름입니다.강렬한 햇볕만큼이나 신경 쓰이는 것이 바로 피부 고민인데요. 유독 여름만 되면 늘어나는 피지와 뾰루지, 울긋불긋한 트러블 때문에 거울 보기가 꺼려지는 분들이 많으실 겁니다. 여름철 피부 트러블은 단순히 기온이 높기 때문만은 아닙니다. 강한 자외선, 피지와 땀의 분비 증가, 실내외의 급격한 온도 차 등 복합적인 요인이 피부의 유수분 균형을 무너뜨리고 방어력을 약화시키기 때문입니다. 오늘 이 글을 통해 원인을 파악하고, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 관리 비결을 알려드립니다.저도 여름이 되면, 유독 피부 트러블이 심해지는 것 같습니다.땀이 많이 나니 물티슈 등으로 얼굴을 지속적으로 닦고, 그 위에 선크림을 덧바르기도 하고더운 날씨로 계속 피부가 지치는 .. 2025. 8. 6. 냉면·콩국수처럼 시원한 여름 별미 추천 무더위에 지친 입맛, 새로운 활력을 찾아서찌는 듯한 더위가 계속되면 시원한 음식이 자연스럽게 생각납니다.많은 분이 냉면이나 콩국수를 먼저 떠올리시지만, 매번 같은 메뉴가 반복되면 지겹게 느껴질 수 있습니다. 여름철 식단을 다양하게 구성하는 것은 영양의 균형을 맞추고 지친 입맛을 돋우는 데 매우 중요합니다. 익숙한 메뉴에서 잠시 벗어나, 맛과 영양을 모두 갖춘 새로운 여름 별미를 통해 더위를 더욱 건강하게 이겨낼 수 있습니다.저는 마트에서 판매하는 콩국을 사서, 중면이나 칼국수 면을 삶아서 콩국수도 해먹는데요!전문점 못지 않은 맛이 납니다.저희 동네 이마트에는 콩국을 직접 갈아서 판매하는 곳이 있어 유통기한은 짧지만 방부제가 없어 마음 편히 먹을 수 있어 좋습니다. 오늘은 오이냉국을 한 번 만들어 봐야.. 2025. 8. 5. 여름철 수면 개선을 위한 환경 만들기 인트로: 열대야, 뒤척이는 밤의 시작유난히 덥고 습한 여름밤, 잠 못 이루고 뒤척인 경험이 있으실 겁니다.높은 기온과 끈적이는 불쾌감은 수면의 질을 현저히 떨어뜨리는 주된 원인이 됩니다. 이러한 수면 부족은 다음 날의 집중력 저하와 만성 피로로 이어질 수 있습니다. 저도 요즘 더위 때문인건지, 수면의 질이 급격히 떨어져 다양한 질병에 시달리고 있습니다.몸이 안좋아지니, 또 깊은 잠을 자기 어려워져 컨디션이 급격히 나빠지는 것 같습니다.현대인에게 부족하기 쉬운 잠은, 건강에 매우 중요한 요소이므로 좋은 잠을 자기위해 노력하는 것이 중요합니다.핵심 요약: 숙면은 환경이 결정합니다건강한 여름을 나기 위해서는 양질의 수면이 필수적입니다. 숙면의 질은 단순히 잠자리에 드는 시간뿐만 아니라, 우리가 잠드는 ‘환.. 2025. 8. 4. 여름철 모기 퇴치법과 천연 대처법 윙~ 소리와 함께 찾아온 여름밤의 불청객밤잠을 설치게 하는 '윙~' 소리, 여름의 불청객 모기 때문에 고민이신 분들이 많습니다.가려움과 수면 방해는 물론, 각종 감염병의 매개체가 될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 특히 올해는 평년보다 높은 기온으로 모기 활동이 더욱 왕성해질 것으로 예상됩니다. 모기 퇴치가 중요한 이유모기 퇴치는 단순히 가려움을 해소하는 것을 넘어, 일본뇌염 등 감염병을 예방하는 중요한 건강 수칙 입니다.모기는 후각이 매우 발달하여 20m 밖에서도 이산화탄소나 땀 냄새를 감지하고 접근합니다. 따라서 효과적인 예방법과 대처법을 미리 숙지하여 모기로부터 우리 몸을 지키는 것이 필수적입니다. 일상에서 바로 실천하는 모기 퇴치법1. 모기 서식지 원천 차단모기는 고인 물에 알을 낳습.. 2025. 8. 3. 이전 1 2 3 4 5 ··· 19 다음
