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하루 나트륨 권장량 티스푼 1개면 끝? 라면 국물 마시기 전 필독 라면은 끓는 순간 마음이 풀리는데, 국물까지 다 마셔도 되나 망설였어요. 숫자로 딱 정리해주면 좋겠는데 늘 헷갈렸죠. 이 글에서 티스푼 기준으로 하루 나트륨을 바로 환산 하고, 라면 국물을 덜 부담스럽게 즐기는 실전 해법 을 한 번에 익히게 정리했어요. 하루 나트륨 권장량과 티스푼 환산성인 하루 권장량 핵심 수치 하루 나트륨 권장량은 2,000mg 으로 보는 게 표준이에요. WHO 권고와 국내 가이드가 같은 방향이라 참고하기 쉬워요. 혈압 관리가 필요하면 1,500mg을 목표로 잡으면 더 안전하다.표기에서 헷갈리기 쉬운 포인트가 있어요. 나트륨은 ‘소금 전체’가 아니라 ‘소금 속 나트륨’이라서 숫자가 달라요. 영양성분표는 ‘나트륨 ○○mg’ 로 적히니 그 숫자를 보며 판단하면 된다.티스푼 1.. 2025. 12. 24.
불면증에 좋은 차 5가지와 카페인 걱정 없이 마시는 법 새벽 3시가 넘었는데도 말똥말똥한 눈으로 천장만 보고 계신가요?"따뜻한 우유 한 잔 마셔라", "양을 세어라" 같은 뻔한 조언은 이제 지겨우실 거예요. 불면증에 시달리는 분들은 지푸라기라도 잡는 심정으로 수면에 좋다는 차(Tea)를 찾습니다. 하지만 인터넷에 떠도는 정보만 믿고 무작정 마셨다가는 오히려 잠이 확 달아나거나, 심지어 응급실에 실려 갈 수도 있다는 사실 을 알고 계셨나요? 오늘은 단순히 "잠이 잘 온다"는 카더라 통신이 아닙니다. 뇌신경을 건드리는 화학적 원리와 '치명적인 부작용' , 그리고 카페인을 90% 이상 날려버리는 '세차(洗茶) 기법' 까지, 불면증 탈출을 위한 진짜 알짜 정보만 정리해 드립니다.1. 산조인차: 볶지 않으면 오히려 '각성제'가 됩니다한방에서는 불면증 치료에 가장 먼저.. 2025. 12. 24.
SK스퀘어 29만원 돌파와 투자경고, PER 10배 구간의 '거품'과 '실체' 분석 단 이틀 사이 4% 넘게 튀고 투자경고까지 붙으니 마음이 덜컥하죠. 52주 최저 7만4천원에서 최고 33만3천원까지, 이 변동성은 기쁨과 공포를 번갈아 데려오곤 해요. 지주사인데 PER 10배대와 PBR 2배 근처라면 싼 건지 비싼 건지 더 헷갈리다 싶었어요. 바쁜 분들을 위한 핵심 포인트 밸류에이션. 최근가 295,500원 기준 EPS 27,772원으로 PER 약 10.2배, BPS 142,904원으로 PBR 약 1.98배로 제시돼요. 실적 전환. 2024년 연결 기준 매출 6.1조원, 영업이익 3.9조원, 순이익 3.65조원으로 대폭 턴어라운드가 확인됐어요. 리스크와 촉매. 투자경고·수급 쏠림이 단기 리스크고, SK하이닉스 메모리 업사이클·자회사 IPO 가능성이 주요 촉매예요.숫자로 먼저 짚는 .. 2025. 12. 23.
셀트리온 유럽 '자동주사제' 승인 호재, 18만원 박스권 돌파의 열쇠 될까? 18만 원대에서 주가가 자꾸 미끄러지니 애가 타였죠. 그런데 유럽에서 스텔라라 바이오시밀러(‘스테키마·코이볼마’) 자동주사제 제형이 추가됐다는 소식이 작년 연말에 나왔고, 올해 숫자에 얼마나 반영될지가 진짜 관건이에요. 바쁜 분들을 위한 핵심 포인트 유럽 자동주사제 제형 추가 는 환자 편의성·처방 전환 속도를 높여 초기 점유율을 끌어올릴 카드예요. 밸류 부담(PER 약 98배, PBR 2.36배) 은 사실이지만, 2025~2026 신제품 매출 본격화와 미국 생산거점 확보가 리레이팅 변수예요. 18만 원대 박스권 에서 외인·기관 수급이 엇갈리는 가운데, 분기 실적과 처방 데이터가 방향을 가르는 트리거가 될 확률이 높아요.유럽 ‘자동주사제’ 추가, 왜 주가 포인트가 되나요주사기에서 ‘자동’으로 바뀌면 .. 2025. 12. 22.
왼쪽 가슴 밑 통증 찌릿? 심장병 걱정 전 '이것'부터 확인하세요 왼쪽 가슴 밑 통증 찌릿? 심장병 걱정 전 이것부터 확인하세요 왼쪽 가슴 아래가 찌릿하고 쿡 하면 심장부터 떠오르죠. 괜히 불안해 밤새 뒤척였어요. 아래 체크만 보면 위험한 통증인지, 근육·위 문제인지 오늘 바로 가를 수 있습니다. 왼쪽 가슴 밑 통증, 원인부터 간단히 정리해요심장성 vs 비심장성 통증 심장성 은 쥐어짜는 압박감, 답답함이 특징이고 움직일수록 심해지며 왼팔·턱·등으로 번지기 쉽다. 식은땀, 메스꺼움, 어지럼이 함께 오면 의심해야 해요. 비심장성 은 콕 찌르는 날카로운 느낌이 많고 손가락으로 딱 짚을 수 있는 작은 범위예요. 누르면 더 아프거나 자세·호흡 에 따라 달라지면 근육·갈비연골·신경 가능성이 크다.왼쪽 가슴 밑에서 흔한 원인 Top5 근육 긴장/늑간신경통 : 자세 무너.. 2025. 12. 22.
한화에어로스페이스 80만 원대 조정, PER 18배 프리미엄은 정당한가? 52주 최고 1,127,000원에서 80만대 중후반까지 밀리며 손이 떨리는 구간이 이어졌어요.투자경고 종목 지정과 변동성 확대가 겹치면서 ‘추가 하락일까, 눌림 매수일까’ 갈림길에 섰다는 고민이 커졌죠.시가총액 44조원대, 외국인 보유 44%라는 체급에 걸맞은 성장 스토리가 여전히 유효한지가 핵심이에요. 바쁜 분들을 위한 핵심 포인트 실적 모멘텀: 2024년 매출 11.2조원, 영업이익 1.73조원으로 ‘방산 대형 수주+엔진 사업 회복’이 숫자로 확인됐어요. 밸류에이션: 현 주가 기준 2024년 EPS 4.62만원 적용 시 PER 약 18배로 프리미엄이 유지되지만, 2025년 이익 가시성에 따라 하향될 여지가 있어요. 체크포인트: 폴란드·호주 등 대형 해외 프로젝트 이행 속도, 환율과 국방예산 사.. 2025. 12. 22.

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